Tenho um convite de Ano Novo para você. Que tal de 06 a 13 de janeiro, você experimentar comer alimentos integrais e orgânicos como a principal fonte da sua alimentação, só para ver como é que é?
Essa é a proposta inicial desse blog, você começar a conhecer, ou se aprofudar ainda mais, nesse universo de comer bem e de forma saudável e consciente.
Então podemos fazer a seguinte proposta: vamos trocar nossas resoluções de o que vamos experimentar comer ou fazer nessa semana. Pode ser comer um vegetal escuro todos os dias durante os 7 dias, ou pode ser experimentar um alimento sugerido na Lista de Compras em cada refeição ao longo dessa semana, ou pode ser somente comprar orgânicos para consumir na semana, ou começar a cozinhar, ou fazer uma substituição simples como comer somente arroz integral.
Ou seja, inspire-se em tudo que você leu por aqui até agora e envie para nós 3 Resoluções Saudáveis de Delicioso Ano Novo. Liste as 3 coisas que você quer fazer durante essa 1ª semana do ano no comentário desse post. Assim podemos inspirar uns aos outros para começar a próxima década cheios de saúde, bem-estar e diversão!
Resoluções Saudáveis para um Delicioso Ano Novo
09/12/2009 por Melissa
Mel,
aprendi uma receitinha simples e gostosa p encrementar a salada de folhas.
Pegue uma manga madura, corte-a em cubos, coloque-a no liquidificador c um pouquinho de água gelada. Acrescente uma pitada de sal e um fio de azeite.
Bata até ficar com uma textura de mousse.
Bjs.
Nossa, Miriam, esse molho deve ficar delicioso!!! Obrigada por dividir essa dica com a gente. Que bom que você apareceu por aqui. Um beijo!
Sou favorável a alimentação saudável e não somente nessa semana, mas em todos os outros 365 dias do ano…Mais energia, mais saude e disposição…Praticar yoga juntamente com essas delícias de vegetais poderá ser o “elixir dos deuses ” para 2010.
Essa eh uma excelente resolucao para o ano, Marcia. Obrigada por participar do blog. Seja bem vinda sempre.
Eu estarei comendo:
No cafe da manhã: pão com pasta de soja, ou patê de cenoura, e cha ou arroz com missoshiru, rsrs
Nas refeições: arroz branco ou integral, legumes cozidos, saladas, tofu, sopas, proteína de soja.
Será basicamente isso, nada muito diferente do dia-a dia.
Oi Luiz, que bom que você já pratica hábitos tão bacanas. Isso é bastante inspirador, obrigada pelas dicas.
Na minha semana de Delicioso Ano Novo eu vou:
- dar uma frutinha pro meu organismo sempre que ele pedir um doce;
- comer uma caprichada salada de folhas todos os dias;
- abrir mão do pão com queijo pela manhã, substituindo-o por uma fruta;
- nadar regularmente, assim que essa gripe chata passar!
Bom ano para todas nós, com mais leveza, saúde e felicidade!
Muito obrigada por dividir com a gente suas resoluções, Maria. Conte para nós como está sendo essa experiência, ok? E se tiver uma dica de como incrementar a salada de folhas, a gente agradece também
[...] seus amigos, colegas de trabalho, sua comunidade, e quem mais você quiser, a participar da Semana Delicioso Ano Novo, que acontecerá de 06 a 13 de Janeiro. Nessa semana, vamos dar preferência a consumir esse tipo [...]
Na primeira semana do meu “Delicioso Ano Novo”, vou:
- Investigar e consumir produtos mais saudáveis (exemplo: sem glútem, com açúcar mascavo ou sem açúcar, etc);
- Definir a minha atividade física para 2010 (caminhadas regulares, balé ou pilates);
- Tentar substituir os lanches da noite (com pães, queijos e sucos processados) por alimentos mais saudáveis: saladas, sucos naturais, frutas, etc.
Adorei, Catita!!! Obrigada por enviar e dividir com os outros.
minha semana deliciosa inclui:
- dancar pelo menos 2 vezes.
- ir na sauna a vapor e seca e passar oleo e exfoliante caseiro em todo meu corpo (sugar scrub).
- cozinhar um prato novo com verduras, legumes, ervas, nozes e frutas… somente alimentos naturais e compartilhar.
- experimentar um restaurante saudavel que eu nunca fui.
- yoga e/ou meditacao pelo menos 4 vezes.
Sorrir, amar, beijar, abracar, compratilhar, gargalhar e dancar e bem com a vida!
Aproveitem! Biu
Biu!!! Adorei suas resoluções. Quero participar de várias dessas com você, ok?
Um sorriso, com amor, um beijo, um abraço, compartilhando, uma gargalhada, rodopiando para você
Na minha semana do Delicioso Ano Novo eu vou:
- Não comer alimentos com glúten e identificar a reação no meu organismo
- Fazer exercício ao menos 3x na semana (e depois manter o ritmo)
- Cozinhar ao menos uma refeição por dia durante essa semana. Eu tenho provado as receitas daqui pela Mel, agora eu mesma vou reproduzí-las.
Saúde para todos nós!!!
Gostei de ver, Dri. Obrigada pela compania na semana sem glúten
E gostei de ver a determinação para cozinhar. O bom que é eu posso me aproveitar disso tb hehehehehehe
Bjs e obrigada poe compartilhar!
1) Comer apenas arroz integral, inclusive em restaurantes.
2) Comer vegetais folhosos verde-escuros pelo menos 1 vez por dia. (Mel, preciso achar de novo uma listinha deles!)
3) Parar de comer biscoitinhos doces e sempre uma fruta no lugar deles.
Lili, gostei de ver o comprometimento
Vai lá na Lista de Compras http://deliciosoanonovo.wordpress.com/lista-de-compras/vegetais/ que tem uma variedade boa dessas plantinhas milagreiras e deliciosas.
Na minha semana de Delicioso Ano Novo eu vou:
1) Não comer alimentos com glúten para conseguir identificar a reação do meu organismo a essa substância.
2) Comer vegetais folhosos verde-escuros pelo menos 1 vez por dia.
3) Comer uma refeição por dia que não contenha nenhum alimento processado, somente frescos e in natura.